Sakit Kepala saat Perut Lapar, Inilah Penyebabnya

0
125
Photo by Zach Rowlandson on Unsplash
- Advertisement -

Banyak yang mengira kalau lapar itu ditandai dengan bunyi perut keroncongan. Tidak hanya itu, ada beberapa orang juga terkadang merasakan sakit kepala ketika belum makan atau melewatkan jam makan. Mengapa bisa terjadi ? Berikut ini penjelasannya. 

Penyebab Sakit Kepala saat Lapar

Sakit kepala saat lapar merupakan hal biasa dialami setiap orang. Ada beberapa penyebab sakit kepala saat lapar : 

    • Dehidrasi 

Kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi merupakan salah satu penyebab sakit kepala saat lapar. Jika kamu tidak memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, maka lapisan tipis pada jaringan otak akan mengencang dan menekan reseptor yang menimbulkan rasa sakit. Dehidrasi juga menjadi penyebab umum dari penyakit sakit kepala lainnya seperti terlalu banyak minum minuman beralkohol. 

    • Melewatkan Jam Makan

Ini merupakan gejala yang umum saat kamu sedang lapar. Tubuh membutuhkan energi, energi didapat dari makanan yang berperan sebagai bahan bakar untuk mendukung segala aktivitas yang kamu jalani. Saat kamu melewatkan jam makan atau bahkan tidak makan sama sekali, maka persediaan energi dalam tubuh,  terutama gula akan menurun. 

Kondisi seperti ini tentu bisa membuat kadar gula dalam darah ikut menurun. Padahal, gula darah sangat dibutuhkan sebagai sumber energi. Saat gula darah menurun, maka tubuh akan melepaskan hormon yang dimana tekanan darah meningkat dan pembuluh darah menyempit.  Kondisi seperti ini merupakan sinyal bahwa otak kamu sedang lapar yang menyebabkan sakit kepala 

    • Kurangnya Asupan Kafein 

Kafein berperan sebagai stimulan untuk tubuh, terlebih jika kamu terbiasa minum minuman berkafein 3 sampai 4 gelas per hari. Ketika kamu tidak mengkonsumsi kafein dalam beberapa saat, maka pembuluh darah pada otak akan membesar dan meningkatkan aliran darah ke otak yang menyebabkan sakit kepala. 

Maka dari itu jangan sampai kamu melewatkan jam makan atau bahkan tidak makan sama sekali. Karena dari kebiasaan ini bisa menimbulkan risiko hipoglikemia. 

Gejala Sakit Kepala saat Lapar 

Saat perut lapar, kamu tak hanya  merasakan perut keroncongan dan sakit kepala saja. Bisa saja ada gejala lain yang kamu rasakan. Seperti : 

    • Tubuh lemas
    • Mudah marah 
    • Leher hingga bahu menjadi tegang
    • Merasa ada nya tekanan pada dahi atau sisian kepala 
    • Kepala seperti diikat dengan tali 

Jika gula darah yang turun belum kembali ke tingkat normal, gejala bisa berkembang menjadi semakin buruk. Selain sakit kepala, gula darah yang turun juga bisa meningkatkan gejala lain seperti : 

    • Sulit menyeimbangkan tubuh 
    • Tubuh terasa dingin 
    • Sakit perut 
    • Pingsan

Berbagai gejala tersebut tidak muncul secara bersamaan.  Awalnya sakit kepala ketika sedang lapar, hingga gejala lainnya mulai ikut bermunculan. Satu-satunya cara mengatasi sakit kepala saat lapar hanya dengan makan. Setelah 30 menit tubuh mendapatkan asupan makanan keadaan akan kembali normal. 

Bisakah Sakit Kepala saat Lapar diCegah ? 

Berbeda dengan jenis lainnya, sakit kepala ketika lapar sangat mudah untuk diatasi. Yang perlu kamu lakukan hanyalah makan dengan tepat waktu dan jangan pernah untuk menunda makan dengan alasan apapun. 

Jika pun harus menunda makan, karena kamu masih disibukan dengan pekerjaan atau aktivitas lain, usahakan untuk tetap menyediakan camilan atau makanan dalam jumlah sedikit untuk sementara mengganjal perut. 

Baca juga :


Sumber : 

Share :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here