Mencegah Gejala Diabetes di Usia Muda

0
228
- Advertisement -

Mungkin bagi sebagian besar orang terutama kalian para remaja sampai sekarang masih beranggapan bahwa diabelitus mellitus atau yang lebih dikenal dengan penyakit kencing manis adalah penyakit yang hanya diderita oleh orang tua. 

Sebagian besar remaja menyepelekan pentingnya kesehatan bagi diri sendiri. Masih banyak yang beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang saat usia mereka sudah menjelang tua.

Akan tetapi,  pola hidup dan pola makan yang tidak sehat membuat penyakit diabetes mellitus ini juga semakin banyak ditemukan pada orang-orang yang berusia muda dengan usia antara 12 – 25 tahun. Dan, kebanyakan pada usia ini, menderita diabetes tipe 2.

Nah, agar kamu terhindar dari penyakit diabetes melitus ini. Yuk…simak beberapa informasi dan tips kesehatan dari kami dan semoga bermanfaat…..

Pengertian Diabetes

Diabetes adalah suatu penyakit jangka panjang atau kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang lebih tinggi dan di atas nilai normal. Penyakit ini memiliki dua jenis utama, yaitu diabetes  tipe 1 dan tipe 2

Ciri-Ciri Gejala Diabetes Tipe 2

Banyak penderita diabetes tipe 2 ini,  yang tidak menyadari bahwa mereka telah menderita diabetes selama bertahun-tahun, karena gejalanya cenderung tidak spesifik. Dan, pada umumnya  akan berkembang secara bertahap. Gejala pada diabetes tipe 2 ini juga bisa ditandai dengan proses penyembuhan luka yang terbilang lambat atau rasa nyeri maupun mati rasa di kaki. 

Nah, kebayang kan sobat? Di usia kita yang masih muda…

  • Saat kita sedang giat-giatnya beraktifitas
  • Saat kita sedang berlomba meraih cita-cita
  • Saat kita sedang meniti karir dalam belajar, bekerja atau berkarir
  • Saat kita sedang mencari teman untuk pasangan hidup kelak

Tiba-tiba harus menderita sakit yang berkepanjangan…tentu sobat semua  tidak ingin mengalami seperti ini bukan? Ketahui lebih lanjut tentang diabetes sebagai berikut : 

Gejala Diabetes Secara Umum

Diabetes tidak datang secara tiba-tiba. Tetapi, secara bertahap melalui proses yang dialami oleh penderitanya dengan tanda-tanda sebagai beriku :

  • Frekuensi buang air kecil yang terlalu sering
  • Lebih cepat haus. 
  • Rasa lapar yang berlebihan. 
  • Penurunan berat badan secara drastis. 
  • Kelelahan kronis
  • Penglihatan mulai kabur. 

Faktor Risiko Diabetes

Seseorang akan lebih mudah terkena diabetes tipe 2, jika memiliki faktor-faktor risiko, seperti:

  • Kelebihan berat badan.
  • Memiliki keluarga dengan riwayat diabetes tipe 2.
  • Kurang aktif dalam beraktifitas fisik
  • Menderita tekanan darah tinggi (hipertensi).
  • Memiliki kadar kolesterol dan trigliserida abnormal. 
  • Khusus pada wanita, ibu hamil yang menderita diabetes gestasional dapat lebih mudah mengalami diabetes tipe 2
  • Kurangi gula dan mengikuti pedoman Gizi seimbang. faktor resiko harusnya kurang aktif dalam beraktiviitas fisik

Apa komplikasi dari diabetes? 

Sejumlah komplikasi yang dapat muncul akibat diabetes tipe 1 dan 2 adalah:

  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • Gagal ginjal kronis
  • Neuropati diabetik, seperti : Kesemutan, Rasa kebas atau baal (yang dapat menjadi permanen), perut kembung, diare, konstipasi, rasa panas di dada, mual, muntah, atau perut terasa penuh walau hanya makan sedikit, sensasi panas atau seperti terbakar (terutama pada malam hari), Nyeri
  • Gangguan penglihatan
  • Depresi
  • Demensia
  • Gangguan pendengaran
  • Luka dan infeksi pada kaki yang sulit sembuh
  • Kerusakan kulit akibat infeksi bakteri dan jamur

Pengobatan Diabetes

Pasien diabetes diharuskan untuk : 

  • Mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein dari biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak. 
  • Berolahraga  secara rutin, setidaknya 10-30 menit tiap hari. 
  • Mengontrol kadar glukosa secara rutin 
  • Berkonsultasi secara rutin dengan dokter 
  • Istirahat Cukup
  • Menerapkan Pola Hidup Bersih
  • Menghindari Pikiran Stres
  • Dll

Nah sobat cinta jamu,  setelah sama-sama kita memahami tentang penyakit diabetes ini. Sobat tidak perlu khawatir, karena akan ada beberapa tips untuk menghindari gejala diabetes pada usia muda diantaranya sebagai berikut : 

  • Konsumsi makanan yang sehat
  • Kurangi gula dan mengikuti pedoman Gizi seimbang. 
  • Bergerak lebih aktif. 
  1.   Gerakkan tubuh Anda dengan menyalurkan hobi di masa muda, seperti :
  • Melakukan olahraga, berkebun, atau bermusik
  • Perbanyak aktivitas gerak di luar ruangan dibanding bermain gadget di dalam ruangan.
  1. Manajemen berat badan. 
  • Jaga berat badan ideal dengan melakukan diet dan olahraga secara teratur untuk menghindari obesitas.

Ingat sobat, sekali Kamu  terkena diabetes, maka kamu harus hidup dengan penyakit ini selama sisa usia Kamu. 

Maka dari itu, hindarilah penyakit diabetes dengan beberapa upaya di atas selagi kamu  bisa. Jangan sampai menyesal di kemudian hari.

Share :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here