Cintajamu.id – Carica pepaya atau biasa dikenal dengan nama Pepaya merupakan tumbuhan serbaguna, dimana buahnya mengandung zat antioksidan yang tinggi. Tumbuhan ini berasal dari bagian utara Amerika Selatan dan bagian selatan Meksiko, dan telah menyebar luas serta semakin banyak ditanam di seluruh daerah tropis.
Pada umumnya buah pepaya diketahui memiliki manfaat yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan memperbaiki masalah pada saluran pencernaan. Ternyata buah pepaya memiliki manfaat lain bagi tubuh.
Kandungan & Manfaat
Pepaya merupakan salah satu buah yang hampir semua bagiannya dapat dimanfaatkan, mulai dari akar, daun, biji, dan buah. Di dalam buah pepaya terdapat vitamin C, folat, flavonoid, asam pantotenat/vitamin B5, vitamin A, magnesium, kalium, vitamin E, serat, dan mineral. Kandungan enzim buah pepaya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Selain itu, daun dan akarnya bisa digunakan untuk mengatasi berbagai macam penyakit, seperti:
1) Menjaga kesehatan jantung
Vitamin C dan likopen (Lycopene) dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Buah pepaya juga dapat meningkatkan kemampuan kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL).
Baca Juga: Berjuta Manfaat Bawang Putih Hingga Mampu Memelihara Kesehatan Jantung
2) Menghancurkan gumpalan darah
Pembekuan darah yang ada di dalam tubuh dapat memperlambat sirkulasi darah dan menyumbat arteri. Hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung. Getah buah pepaya dapat merangsang pembentukan kapiler-kapiler baru (angiogenesis), fibroblast di dalam gumpalan fibrin yang bisa meningkatkan aliran darah dan meningkatkan protein pada daerah luka.
3) Mempercepat penyembuhan luka
Selain dapat menghancurkan gumpalan darah, getah buah kelapa juga bisa mempercepat penyembuhan luka. Berdasarkan hasil penelitian dari Jurnal Medika Veterinaria, penyembuhan luka dengan pemberian getah buah pepaya 5 sampai 6 hari lebih cepat bila dibandingkan dengan pemberian povidone iodine (obat luar yang berfungsi sebagai antiseptic) sebanyak 6 sampai 7 hari waktu penyembuhan. Getah buah pepaya ini bisa dijadikan alternatif pada pengobatan tradisional dalam penyembuhan luka, terutama luka insisi atau luka sayat.
4) Membantu mengurangi peradangan
Kandungan buah pepaya yaitu enzim papain dan chymopapain yang memiliki efek antiinflamasi dan bisa mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, enzim ini juga dapat mengobati peradangan seperti edema.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, pemberian ekstrak etanol buah Carica papaya L dapat menurunkan peradangan.
5) Menyehatkan tulang dan membantu proses pembentukan tulang
Dengan mengonsumsi buah pepaya akan mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Vitamin yang ada di dalam buah pepaya merupakan senyawa organik yang diperlukan bagi tubuh dalam proses pertumbuhan dan memelihara kesehatan.
Vitamin akan mengatur metabolisme, mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi dan akan membantu pembentukan tulang dan jaringan. Oleh karena itu, buah pepaya bagus dikonsumsi oleh balita.
6) Menjaga kesehatan mata
Pada pengobatan herbal, getah buah pepaya dapat menjaga kesehatan mata khususnya bagian retina mata. Seperti yang diketahui, buah pepaya memiliki banyak sekali vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh manusia. Jadi rajinlah mengonsumsi buah pepaya agar terhindar dari risiko mata kering.
7) Sebagai cadangan energi
Pepaya termasuk kedalam buah tropis yang dapat memberikan cadangan energi pada tubuh sehingga kamu tidak akan merasa lelah. Buah pepaya sangat pas dikonsumsi ketika bulan puasa, karena akan membuat tubuh tidak mudah lelah. Tidak hanya itu lho, buah pepaya juga membantu tidur kamu menjadi nyenyak setiap malamnya dan tidak lagi mengalami insomnia.
8) Memperbaiki daya tahan tubuh
Pepaya mengandung vitamin C 33 persen lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk. Pepaya juga dipercaya dalam membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit.
9) Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Antioksidan seperti vitamin, dan mineral dalam buah pepaya sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Vitamin dan mineral bekerja untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mengonsumsi pepaya secara rutin, akan menciptakan lapisan pelindung dalam tubuh terhadap serangan virus dan bakteri yang menyebabkan flu, pilek dan batuk.
Baca juga:
- Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan
- Manfaat Lemon
- 10 Macam Buah Untuk Menurunkan Berat Badan
- Carica papaya L
Konsumsi buah pepaya, banyak nutrisi, banyak juga manfaatnya yang didapat. Seperti itulah keunggulan buah pepaya.
Sumber:
- Cyntia Widjaja, 2011 Cetakan I. 365 Hari Sehat Tanpa Sakit, ISBN 978-602-98035-0-1
- Healthline. (2017, 25 Juni). 8 Evidence-Based Health Benefits of Papaya https://www.healthline.com/nutrition/8-proven-papaya-benefits
- WebMD. Find a Vitamin or Supplement. Papaya https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-488-papaya.aspx?activeingredientid=488&activeingredientname=papaya
- Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan https://www.liputan6.com/health/read/3696839/12-manfaat-buah-pepaya-untuk-kesehatan-dan-wajah-tak-cuma-buat-pencernaan
- Pengaruh Getah Buah Pepaya Terhadap Penyembuhan Luka – Jurnal Medika Veterinaria Vol. 9 No. 1, Februari 2015 ISSN : 0853-1943
- Jurnal Potensi Ekstrak Etanol Buah Pepaya (Carica Papaya L.) Sebagai Agen Anti Inflamasi Melalui Derajat Peradangan Duodenum, Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta
