Manakah yang Lebih Sehat, Air Hangat atau Air Dingin ?

0
108
Foto oleh Daria Shevtsova dari Pexels
- Advertisement -

Air merupakan sumber utama bagi kehidupan makhluk hidup. Tubuh pun juga membutuhkan air. Sebab tubuh sendiri mengandung 70% air didalamnya. Kekurangan air bisa menyebabkan dehidrasi, yang akan berpengaruh pada sistem kerja tubuh. Aktivitas padat yang harus dijalani, namun tetap memperhatikan asupan air yang masuk kedalam tubuh. Karena air mengandung segudang manfaat yang baik untuk tubuh, seperti : 

    • Membantu tubuh dalam mengeluarkan racun 
    • Memelihara fungsi ginjal 
    • Melembabkan kulit 
    • Mencegah sembelit 
    • Membantu menjaga berat badan 
    • Meningkatkan energi tubuh 

Nah, jika dihadapkan dengan pilihan antara air hangat dan air dingin, manakah dari keduanya yang lebih sehat untuk tubuh ? keduanya tentu memiliki manfaat dan risikonya masing-masing. Berikut ini manfaat dari air hangat dan air ingin : 

Manfaat Air Dingin 

    • Menghidrasi Tubuh Setelah Berolahraga 

Ini merupakan fakta yang perlu diketahui. Selama berolahraga, suhu tubuh mengalami peningkatan. Manfaat dari air dingin adalah untuk menurunkan suhu tubuh setelah berolahraga. Menurut sebuah studi, yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sport Nutrition mengungkapkan bahwa, mengkonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh sebanyak 50% dibandingkan minum air dengan suhu normal. 

    • Menurunkan demam 

Banyak sebagian orang yang beranggapan minum air dingin bisa menimbulkan penyakit seperti demam, pilek, hingga radang tenggorokan. Nyata Nya, minum air dingin saat kamu demam merupakan salah satu cara untuk menurunkan suhu tubuh. 

    • Menurunkan Berat Badan 

Kunci utama dari penurunan berat badan adalah meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar banyak kalori. Menurut Dr. Neha, minum air dingin atau mandi dengan air dingin mampu meningkatkan metabolisme tubuh. 

Manfaat Air Hangat 

    • Melancarkan Pencernaan 

Menurut prinsip ayurveda dan pengobatan tradisional tiongkok, untuk mendapatkan manfaat dari air hangat, kamu disarankan minum segelas air hangat di pagi hari. Ini karena, untuk mengaktifkan sistem pencernaan dan menghindari gangguan pencernaan. Selain itu, minum air hangat juga membantu merangsang aliran darah ke usus dan mencegah sembelit.  

    • Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Manfaat dari minum air hangat selanjutnya detoksifikasi tubuh. Air membantu mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu juga, minum air hangat mampu mencegah munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa tambahkan irisan lemon dan minum setiap hari. 

Baca juga : Penyebab Terjadinya Racun Dalam Makanan

    • Meredakan Hidung Tersumbat 

Saat hidung tersumbat karena pilek, cobalah minum air hangat. Ya, minum air hangat mampu meredakan hidung yang tersumbat dan melegakan batuk berdahak. Hal ini karena air hangat bekerja sebagai ekspektoran alami untuk membantu mengencerkan dahak pada saluran pernapasan. 

    • Menghambat Penuaan Dini 

Manfaat luar biasa dari air hangat yaitu mampu menghambat penuaan dini. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kalau air hangat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, khususnya racun yang menyebabkan penuaan dini. Air hangat juga mampu memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan elastisitas kuli. 

    • Melancarkan Peredaran Darah 

Manfaat lain dari air hangat yaitu mampu meningkatkan peredaran darah. Minum air hangat juga mampu meluruhkan timbunan lemak pada sistem saraf. 

Air Dingin atau Air Hangat, Manakah yang Lebih Baik  

Menurut pengobatan tradisional tiongkok kuno dan prinsip ayurveda, tidak dianjurkan untuk minum air dingin terus menerus karena bisa menimbulkan kontraksi otot. Disisi lain air hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ inti dari kerusakan. Ini sebabnya, kenapa sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan untuk minum air hangat. Namun, saat cuaca sedang panas, kamu bisa minum air dingin untuk menurunkan suhu tubuh. 

Baca juga :


Sumber : 

    • Minum Air Hangat vs Air Dingin: Mana yang Lebih Sehat? : https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-air-hangat-dan-air-dingin/
    • Warm water vs. cold water – which is better to drink? : https://www.thehealthsite.com/fitness/warm-water-vs-cold-water-which-is-better-to-drink-288884/
    • Benefits of Drinking Hot Water : https://www.healthline.com/health/benefits-of-drinking-hot-water

Share :
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here